A primeira coisa que vale a pena lembrar é que isso não significa que você seja "menos homem" ou um amante ruim. Seja no sexo casual ou com uma parceira de longa data, situações como esta acontecem o tempo todo em todo o mundo, pela manhã, ao meio-dia ou à noite e é raro o homem que não tem sua confiança afetada pelo menos um pouco.
Mas por que esses momentos acontecem? E o que pode ser feito para garantir que eles não se repitam? Vejamos alguns dos fatores que podem ser responsáveis:
1. Você está alcoolizado
Você bebeu demais no bar. Embora você possa tornar-se mais encantador quando bêbado, seu pênis, infelizmente, não o fará. Uma vez que você está intoxicado, só o tempo vai te deixar sóbrio.
O que fazer: a solução aqui é puramente preventiva - certifique-se de não ficar muito bêbado em primeiro lugar. Deixe as bebidas de lado se você planeja se envolver em alguma ação mais tarde. Então, se você sente que está começando a "ficar alegre", beba água.
2. Você está medicado
Existem alguns medicamentos do dia-a-dia que podem afetar a habilidade de um homem em obter uma ereção. Pílulas anti-ansiedade, analgésicos, xaropes e até mesmo remédio de azia podem estragar sua potência sexual. Na verdade, há uma série de medicamentos que podem ser culpados.
O que fazer: se é algo que você toma para sintomas agudos, como medicamentos para resfriados, tente tomar uma dose mais baixa ou simplesmente passar sem ele quando se trata de sexo. Se for prescrito, consulte o seu médico antes de cortá-lo ou deixar de tomar. Sua saúde é importante e parar com seus medicamentos simplesmente para obter isso pode ter sérios efeitos sobre você.
3. Você está sem energia
Você pode estar cansado de um longo dia ou cansado por estar doente; Ou talvez você esteja com fome e necessite de um pouco energia sob a forma de proteínas ou carboidratos. Seja como for, seu corpo está destruído e provavelmente não tem condições para o sexo.
O que fazer: cuide do seu corpo antes de tentar fazer sexo. Coma, tire uma soneca, alimente-se um pouco depois do trabalho. Recupere-se um pouco antes de fazer sexo. Não há sentido em correr tentando parecer um deus do sexo.
4. Você tem um problema de saúde
Existem algumas condições de saúde que afetam seriamente sua capacidade de realização sexual, incluindo doenças físicas, pressão alta, diabetes e até problemas de saúde mental, como a depressão. Se sua vida sexual está sofrendo como resultado de problemas de ereção, problemas de saúde de algum tipo podem ser muitas vezes a causa.
O que fazer: consulte o seu médico! Entre em exames regulares, continue com as suas consultas e tome o seu medicamento prescrito. Problemas de saúde que são suficientemente graves para afetar sua vida sexual irão certamente causar outros problemas também. Não espere prioras drásticas antes de tomar medidas.
5. Café e cigarros
A cafeína e a nicotina são impedimentos importantes para o seu pênis ficar ereto. Por quê? Uma vez que a cafeína e a nicotina são estimulantes, o consumo deles terá um efeito no seu sistema nervoso, o que pode tornar as ereções mais difíceis de alcançar.
O que fazer: Simples. Nenhum café antes do sexo - e, enquanto você não deveria realmente fumar, se você for fumante, guarde o cigarro para depois.
6. Você está distraído
Este é simples, mas ainda é uma possibilidade. Se a TV ligada, o telefone está tocando ou há uma batida na porta. Todas essas coisas podem interromper ou distrair você durante o sexo.
O que fazer: instituir uma política de "não perturbação". Isso significa desligar o telefone, não atender a porta e desligar a TV... a menos que você esteja assistindo pornografia em conjunto.
7. Você se sente culpado
Talvez os seus problemas de desempenho resultem de sentimentos de desconforto relacionados a algo que você fez. Você está tendo problemas porque está sentindo incerto sobre se você realmente ama sua parceira? Ou porque você sente que atravessou uma linha em termos de infidelidade e agora a culpa está derrubando você? Talvez sua consciência seja o que está causando estragos.
O que fazer: se você está realmente consumido pela culpa, o truque não é descobrir como ignorar essa culpa, o truque é lidar com esses sentimentos de culpa e o que os está produzindo. Confronte o que está em sua mente e tente corrigi-lo com as pessoas afetadas. Esta é a única maneira de fazer sua consciência culpada parar de puni-lo.
8. Seu parceira está fazendo coisas que você não gosta
Na verdade, não importa o que são - os desligamentos sexuais variam de pessoa para pessoa. Mas se a pessoa com quem você está fazendo isso está fazendo coisas que estão baixando o clima - mesmo que sejam coisas que você ache que iria gostar - é hora de dizer algo. Não dizer nada pode poupar de uma conversa no curto prazo, mas, a longo prazo, pode seriamente prejudicar a sua vida sexual.
O que fazer: se sua parceira sexual está fazendo algo que o incomode, informe-a. Leve algum tempo para falar sobre quais comportamentos ou técnicas estão incomodando você. Uma vez que vocês se acertarem, sua ereção deverá voltar ao normal.
9. Você sofre de ansiedade de desempenho
Se você conseguiu uma parceira excepcionalmente atraente, alguém que você sente é "demais para você", pode se sentir intimidado por sua aparência. Ou, simplesmente pode ser que seja alguém que você não conhece muito bem e você está nervoso em impressioná-la. Se qualquer uma dessas coisas afeta suas habilidades de sexo, você está sofrendo de ansiedade de desempenho.
O que fazer: feche os olhos e relaxe. Se você está excessivamente nervoso, você pode ter desencadeado em seu sistema nervoso simpático, a chamada reação de "luta ou fuga" que seu corpo tem em situações intensas. Isso pode impedir que você tenha uma ereção entre cinco e 15 minutos. Então, volte para a fase preliminar. Beije, faça carícias, sexo oral... Não apresse as coisas. Deixe seu instinto assumir. Lembre-se: ela é uma pessoa, assim como você.
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